Waarom hebben tienerjongens altijd honger?

Een moeder klaagde over de onrechtvaardigheid,

dat haar tienerdochter voortdurend enorm op haar gewicht moest letten.

Terwijl haar graatmagere zoon haar de oren van het hoofd at zonder dikker te worden.

Zij kon zich ook een vakantie herinneren waarin naast haar toen achttienjarige zoon,

ook drie van zijn vrienden meereisden.

Ieder werkten ze 's avonds in recordtempo meerdere grote borden spaghetti weg.

Na het forse nagerecht begonnen ze alweer met het smeren van boterhammen,

want zij hadden nog steeds honger.

Snel daarna gingen de zakken chips open.

Er was niet tegenop te koken.

Het klopt dat de energiebehoefte van jongens groter is dan die van meisjes.

Vooral als ze wat verder in de puberteit zijn.

Gemiddeld heeft een meisje van dertien 2200 kilocalorieën per dag nodig.

Een jongen van die leeftijd 2400.

Maar een paar jaar later zijn die verschillen tussen jongens bijna 3200 kcal per dag en

meisjes nog geen 2500 kcal veel groter.


Een verschil van ongeveer 700 kcal.

Dat is een grote avondmaaltijd per dag extra.

Natuurlijk is dit maar een gemiddelde en individueel hangt de energiebehoefte af van:

  • het lichaamsgewicht,

  • de lichaamssamenstelling,

  • de lengte en

  • de hoeveelheid lichamelijke activiteit.

 

Maar het klopt met de observatie van veel ouders dat puberjongens zich vaak gedragen als hongerige wolven. 

Die toenemende energiebehoefte tijdens de groei bij vooral jongens heeft van alles te maken met,

de verandering in lichaamssamenstelling.

De toenemende testosteronproductie bij jongens zorgt voor spieropbouw.

Terwijl de toenemende aanmaak van oestrogenen bij de meisjes juist leidt tot meer vetopslag.

Spieren vereisen veel meer energie dan vet.

Een jongen van zestien met een gemiddeld gewicht en gemiddelde lengte,

heeft al gauw 12-13 kilo meer spieren dan een meisje.

Die vetopslag is bij meisjes vooral:

  • vlak onder de huid in de heupen,

  • dijbenen en

  • borsten.

Dit dient alvast als energievoorraad voor latere zwangerschap en borstvoeding.

Die spieren bij jongens zijn vooral nuttig voor kracht en snelheid.

De biologie is behoorlijk seksistisch en rolbevestigend.

Het gevolg van die verschillen in puberteitsontwikkeling is,

dat jongens meer mogen eten dan meisjes zonder te dik te worden.

Als ze te zwaar zijn vallen jongens op dezelfde hoeveelheid calorieën ook meer af dan meisjes.

Het lichtpuntje voor meisjes is,

dat een teveel aan lichaamsvet bij hen veel minder schadelijk is voor de gezondheid dan bij jongens.

Maar dat is wellicht een schrale troost.

A&A Products
Loondermolen 25

5612 MH  EINDHOVEN

+31 (0)40 2 430 630
​info@a-a.nl

KvK         :  17155436

Btw         : NL 0337.92.872.B01

Bank       : NL71 INGB 0006 2388 49

  • Facebook - Black Circle
  • Twitter - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Pinterest - Black Circle
  • Instagram - Black Circle